博野县| 江都市| 姚安县| 通城县| 平远县| 龙山县| 葫芦岛市| 安图县| 长春市| 嘉黎县| 满洲里市| 康马县| 延寿县| 九台市| 惠水县| 丰顺县| 华安县| 霍邱县| 广饶县| 启东市| 泰来县| 德阳市| 蒙城县| 华蓥市| 油尖旺区| 崇仁县| 贵溪市| 赣州市| 星子县| 克东县| 南皮县| 格尔木市| 云龙县| 长兴县| 犍为县| 定边县| 平泉县| 嫩江县| 扎兰屯市| 宝应县| 日喀则市| 英德市| 江口县| 兴安县| 叙永县| 广饶县| 清水河县| 怀化市| 奉节县| 安图县| 许昌县| 商丘市| 福鼎市| 云南省| 特克斯县| 茂名市| 邯郸县| 靖西县| 门头沟区| 西宁市| 屯昌县| 肃南| 孟津县| 曲麻莱县| 远安县| 安达市| 白水县| 饶河县| 双牌县| 外汇| 长垣县| 弥渡县| 剑川县| 金沙县| 错那县| 阜城县| 德江县| 罗江县| 盱眙县| 浪卡子县| 南召县| 渑池县| 永州市| 商城县| 视频| 中西区| 清水县| 新田县| 潼南县| 张家港市| 平乡县| 四子王旗| 重庆市| 义马市| 右玉县| 十堰市| 容城县| 潼关县| 垫江县| 榆林市| 正蓝旗| 富蕴县| 奎屯市| 万山特区| 辽宁省| 清河县| 横峰县| 东辽县| 沈阳市| 阳信县| 泊头市| 江津市| 炎陵县| 佛教| 湖北省| 依安县| 滦南县| 台江县| 汪清县| 新巴尔虎左旗| 高安市| 潞西市| 简阳市| 福泉市| 嘉善县| 临漳县| 上饶县| 威宁| 商水县| 镇康县| 沅江市| 辉县市| 永济市| 出国| 龙南县| 濮阳市| 鄱阳县| 蒙城县| 五大连池市| 颍上县| 肃北| 周口市| 吴桥县| 双辽市| 武平县| 台江县| 彭水| 祁阳县| 墨竹工卡县| 武清区| 清河县| 奇台县| 宣汉县| 祁连县| 福州市| 大同县| 鹿邑县| 江安县| 双城市| 东宁县| 嘉兴市| 蒲城县| 海丰县| 抚远县| 安阳县| 常德市| 石狮市| 义乌市| 无为县| 平湖市| 固镇县| 镇安县| 襄城县| 林芝县| 阿拉善左旗| 万安县| 甘洛县| 赤壁市| 佛山市| 陇南市| 牡丹江市| 东乡县| 始兴县| 金坛市| 青川县| 镇赉县| 玉树县| 通州区| 崇阳县| 孟津县| 丹棱县| 运城市| 当阳市| 克什克腾旗| 古丈县| 馆陶县| 铜川市| 卢氏县| 新巴尔虎左旗| 普兰店市| 星子县| 江北区| 湖州市| 定兴县| 页游| 嘉善县| 固阳县| 万源市| 东港市| 庆云县| 温宿县| 衡南县| 措美县| 新兴县| 明星| 安国市| 红河县| 石楼县| 东山县| 桃园县| 太和县| 闻喜县| 沾益县| 长白| 峡江县| 炉霍县| 习水县| 沭阳县| 台湾省| 嘉定区| 长海县| 鸡泽县| 高雄市| 平乡县| 上思县| 沙河市| 南川市| 南投县| 东宁县| 沁源县| 称多县| 淳安县| 浦北县| 收藏| 仪征市| 新田县| 台南市| 南城县| 雅安市| 吴江市| 普陀区| 泸西县| 大同市| 家居| 潼南县| 科技|

中航气弹簧张晓冬:工匠精神+持续创新 成就产

2018-11-17 23:02 来源:商都网

  中航气弹簧张晓冬:工匠精神+持续创新 成就产

  饮食也是去火的重要环节。七是加快生态文明制度建设,促进城市可持续发展。

”昨天是桃浦镇暑期爱心学校的开放日,周忠道出了烦恼。事件细节 相关新闻  东方网7月18日消息:综合外媒报道,当地时间7月17日,马来西亚航空公司MH17航班在俄乌边境坠毁。

    殷一璀指出,要把贯彻全会精神与扎实做好人大工作结合起来,开好常委会扩大会议,认真评议市政府上半年工作,为本市攻坚克难,推进创新驱动发展、经济转型升级和民生改善献计献策。旗袍文化是生活文化,是美丽文化,是女人文化,如果走秀,也应该是在西湖边,为西湖增添美景。

    房企上半年业绩暗淡收场,下半年楼市依然处于降温中,库存量大、去化缓慢仍是房企应对的最大阻力  尽管大多数房企都在6月份进行了冲刺,但并未对上半年业绩起到力挽狂澜的效用,依然难掩上半年房企销售下滑的态势。马家浜文化出土的碳化稻谷资料图上海位于长江三角洲的东缘,大约到了马家浜文化晚期,距今6000年左右,随着陆地逐渐向海扩展,第一批先民才迁移于此,开创了上海的历史。

比如上海各婚姻登记机关均设立了“婚姻家庭咨询室”,由心理咨询师入场,提供“离婚劝和”服务,目前浦东、松江、普陀等区已设离婚劝和工作室。

  经初步审讯,犯罪嫌疑人对从2013年4月以来非法改装、销售克隆出租车的犯罪事实供认不讳。

  近两天,网上流传的一幅上海“最牛换乘地图”很好地诠释了这点。如果吃太多肥腻补品,反会加重损胃伤脾,影响营养吸收。

  中共中央政治局委员、上海市委书记韩正强调,要把思想认识和行动统一到中央对形势的判断和工作部署上来,始终坚持问题导向,深刻认识变化中的“四个不适应”,攻坚克难,确保各项改革深入推进。

  一楼的房间里,床上的棉絮不平且霉点过多。(作家崔成浩)中国队居然在国际麻将大赛中排名第37,简直比国足还要奇耻大辱。

    昨晚,上海房管局副局长庞元核实此消息为谣传,“上海限购松绑”并未官方发文,目前上海市相关调控政策并无变化。

    “越是深化改革,越是加快结构调整,越要重视民生工作,切实解决民生问题。

  使用期到期后,可以免费激活继续使用。记者从有关部门获悉,目前,上海市相关调控政策并无变化。

  

  中航气弹簧张晓冬:工匠精神+持续创新 成就产

 
责编:神话
国搜
时尚

中航气弹簧张晓冬:工匠精神+持续创新 成就产

缩小 放大

核心提示:夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。

导语:随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。(来源于:39健康网)

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定 是不打算增加体重,但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。

夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。立秋,就是指暑去凉来,秋风一起,胃口大开,想吃点好的,补偿夏天的损失,补的办法就是贴秋膘。

那么,许多人都在关心,怎样“贴秋膘”才是营养健康的。特别是对于一些想贴秋膘,同时又希望控制体重增长的人群,在贴秋膘的时候,需要注意哪些。在 此,39健康网特别邀请到了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,向大家介绍立秋如何贴秋膘才能够营养健康,还能够控制体重的增长等相关知 识。

“贴秋膘”可增强冬春抵抗力

立秋是秋天的开始,因此立秋开始就要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。立秋为何要“贴秋膘”?范志红介绍,贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。那时人 们食物不足,本来就难得长肉,皮下脂肪太少,到了炎热的夏季,没有空调,没有电扇,热得汗流浃背,食欲不振,把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层,连肌肉也 因暑热而损耗。

到了立秋之时,好容易暑热减退,食欲恢复,就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收季节,各种食物供应日益丰富,有足够的营养资源可以享用;二则立秋之后天 气会日益转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。按老话儿,如果秋日不做营养储备,冬春抵抗力差,就容易罹患各种疾病。

“贴秋膘”补足营养因人而异

传统上,贴秋膘的方法就是吃动物性食品和各种面食。炖肉、炒鸡蛋、炸丸子、红烧鱼、炒鳝丝、蒸螃蟹、烙饼、饺子、小笼包,反正各种好吃的东西无不是贴秋膘 的上好选择。问题是,现代都市人肥胖比例那么高,到了秋天,人人都需要给自己再贴上几斤肥肉吗?范志红说道,这是非常值得商榷的问题。

与其像过去那样,让自己多吃大鱼大肉,多吃各种加了油的面食,还不如考虑一下,夏天我到底缺了些什么营养,然后按需求补足即可。脂肪是大可不必增加的,因为我们身上储备的资源就足够丰富了。如果这也能算贴秋膘的话,就算是与时俱进的贴法儿了。

“贴秋膘”不必过度担心长肉

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定是不打算增加体重, 但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。

这样虽然有可能暂时增加体重,但这是因为此前减肥损失的蛋白质和水分过多,虚假体重下降需要挤挤水分。只要体型没有不良变化,无需因为体重略有上升而感觉恐慌。待身体补足营养,再增加运动,后面的体重下降更真实,体型也会变得更好。

三高患者怎样去“贴秋膘”

“贴秋膘”是中国传统习俗,但贴秋膘也并非人人适合。三高(即高血压,高血脂,高血糖)患者应该怎样去贴秋膘呢?范志红建议,三高患者不需要贴膘增体重。

另外,三高患者需要做的可能是趁秋凉适当多增加室外活动,增加肌肉。食物中要注意保证优质蛋白质,如肉蛋奶(具体数量见膳食宝塔),先吃一些蛋白质食物和蔬菜,再开始吃主食,是有利于控制血糖的。运动的同时保证蛋白质充足摄入也有利于预防老年人的肌肉衰减体能下降问题。

“贴秋膘”的营养健康食品

民以食为天,既然是“贴秋膘”,肯定少不了美食。据了解,老北京的习俗是立秋这天要多吃肉“贴秋膘”,储存下丰厚的资本好过冬御寒,家家要炖肉,或者炖 鸡、炖鸭等。立秋是一个很重要的节气,人们当然忘不了吃得养生。在此,范老师推荐了五类“贴秋膘”的健康食品,可以提供给大家参考:

一类是绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏天所吃蔬菜水果往往以瓜类为主,如黄瓜冬瓜西瓜甜瓜西葫芦之类,还有番茄、桃子等,总体而言,其中类胡萝卜素含量较低,B族 维生素含量也很低。所以,到秋季来临之时,体内维生素A储备减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类维生素A 不足问题,也容易造成叶酸和维生素B2的不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等,就可以解决这个问题。

二类是各种发酵食品。夏天人们食欲不振,通常又会多吃冷饮甜饮料之类,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,体重较轻、消化不良的人应当适当多吃一些营 养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,使其中的微量元素和各种 活性物质能够更好地吸收利用。比如各种发酵面食品,大米发酵制成的醪糟,豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶等。

三类是各种薯类。薯类食品中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维比较丰富。古人认为它们“滋补”,很可能是因为它们有利于提高胃肠的消化吸收能力; 而现代研究认为它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,如能 配合其他富含蛋白质的食物,就是非常好的健康主食。

四类是各种蛋类。尽管蛋类含有胆固醇,但不能忘记它在营养上的优势。蛋类的蛋白质质量好,脂肪酸质量较高,含有12种维生素,富含卵磷脂,这都是秋天应当 适当补充的营养物质。而且蛋类消化吸收率高,清淡烹调时,胃肠消化负担较小,对儿童尤其是重要的营养来源。目前流行病学研究已经确信,健康人每日吃一个带 黄的鸡蛋,不会引起胆固醇升高问题;糖尿病人每周限制在4个鸡蛋以内也是不用担心的。

五类是各种坚果。每日1勺果仁有利于心脏健康,也能提供维生素E和多种微量元素。最好不要炒得太干太燥,因为入秋后气候会日益干燥,多吃炒干的坚果嗓子会 不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式,比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等,五香煮花生,轻烤的巴旦木、开心果和腰果。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823

阅读推荐

购房补陷阱还是馅饼?只靠砸钱难达到去库存目的

不要一听到政府补贴去库存,地方政府热衷于发放购房补贴,政府拿出大笔财政资金补贴买房,而政府要解决库存问题,却有钱补贴去库存。 [详细]

2018-11-17 09:06:04 新华网

威斯布鲁克:我和主帅的关系会非常好

多诺万知道他们有机会和威斯布鲁克重新签约或续约,威斯布鲁克和多诺万两人之间的谈话内容也不限于篮球了,虎扑体育8月7日讯 雷霆在8月5日已经正式和拉塞尔-威斯布鲁克重新签约。 [详细]

2018-11-17 08:59:19 虎扑体育

立秋:咬秋吃渣贴秋膘

立秋贴秋膘似乎是黄河两岸大江南北共同的节气食俗,稍稍有别的是这秋膘的贴法。 [详细]

2018-11-17 08:49:49 新闻晨报

立秋养生要养肺!推荐几款立秋必吃的抗燥养生食物(图)

今天立秋,这是一个最佳的养生节气,立秋养生要养肺!什么食物润肺呢?介绍几种立秋必吃的养生食物。 [详细]

2018-11-17 08:46:43 深圳网

三季报行情悄然启动 兴业科技成业绩“预增王”

57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,以问理财网站的问财宝用户投资的基金为例。 [详细]

2018-11-17 08:37:10 问理财

网罗天下
  • 社会
  • |
  • 娱乐
  • |
  • 生活
  • |
  • 探索

免责声明:
凡发布在本网上的内容,除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外,其他均转自第三方网站,是为传递更多信息和学习之目的,不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议,请点击页面下方的“对国搜说”,欢迎及时反馈。
版权说明:
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件,转载时请注明出处。

猜你喜欢

热点直击

今日TOP10

302 Found - 北下寺村新闻网

302 Found


nginx
正镶白旗 含山 平遥 六盘水 南城
博客 泾川县 封开县 新丰县 玉龙

网友还在搜

热点推荐

扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信
黄石 南召 常州 邛崃市 锦州
嘉峪关 益阳市 乌海 息烽县 朔州市